11: Futás és porckorong, a két jó barát

Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy milyen hatással van ránk a futás. Pontosabban a porckorongjainkra. Hogyan hat az ember gerincére, ha lefutott 1000 maratont? Van-e optimális terhelés? Erről és sok minden másról is hallhatsz a FizioRadar eheti adásában.   A tartalomból: 00:00:00 – Intro 00:00:56 – Beköszönés 00:02:00 – A porckorong degenerációs folyamatai 00:10:16 – Szakcikkek: mit tesz a futás a porckorongjainkkal? 00:25:09 – Porckorong elváltozás fájdalom nélkül? 00:32:12 – Kulcsüzenetek 00:34:15 – Outro   Referenciák (kattints a hivatkozásra a forráselérésért): Brinjikji W et al. 2015. Teraguchi M et al. 2014. Mitchell UH, et al. 2020 Belavý DL, et al. 2017. Rhim H, et al. 2019. Owen PJ, et al. 2021. Belavý DL, et al. 2016. Teichtahl AJ, et al. 2015.