Wie positive Gefühle deine Gesundheit retten

Meckern ist das neue Rauchen – und genauso schädlich für euer Immunsystem. Klingt übertrieben? Ist es nicht. Barbara Fredrickson, eine der führenden Forscherin der positiven Psychologie, hat in jahrzehntelanger Forschung bewiesen: Positive Gefühle sind keine nette Dreingabe fürs Gemüt, sondern echte Medizin für euren Körper. Sie stärken nachweislich euer Herz-Kreislauf-System, boosten das Immunsystem und schützen sogar vor Autoimmunerkrankungen. In dieser Folge teilt Diane Hielscher zwei Buchtipps, die zusammen das komplette Bild zeichnen: "Radikale Zuversicht" von Lena Papazabas zeigt, warum wir gesellschaftlich und politisch Zuversicht brauchen, um Zukunft aktiv zu gestalten statt passiv zu erleiden. "Die Macht der guten Gefühle" von Barbara Fredrickson liefert die knallharten wissenschaftlichen Beweise dafür, was positive Emotionen biochemisch in eurem Körper bewirken. Spoiler: Es ist deutlich mehr als "Don't worry, be happy"-Gelaber. Ihr erfahrt, warum Martin Luther King nie gesagt hat "Ich habe einen Albtraum" und was das mit eurem retikulären Aktivierungssystem zu tun hat. Diane erklärt das Konzept der Futures Literacy – eure Fähigkeit, Zukunft nicht nur vorherzusagen, sondern aktiv herzustellen. Gerade in Zeiten von Stapelkrisen brauchen wir diese kreative Kraft mehr denn je. Die praktische Übung für diese Woche: Trainiert euer Gehirn auf Zuversicht. Findet eure persönlichen Quellen – ob Good-News-Seiten, inspirierende Gespräche oder einfach euer Haustier. Diane erklärt, warum dieser bewusste Fokus nicht nur euer Gemüt hebt, sondern messbare Auswirkungen auf eure körperliche Gesundheit hat. Mehr Tiefe gewünscht? Auf livexlab.de findet ihr das ausführliche Interview mit Zeitautor Ulrich Schnabel zum Thema Zuversicht. Testet LiveXLab 7 Tage kostenlos und taucht tiefer ein. Links zur Folge Das Interview zum Thema Zuversicht auf LifeXLab.de Das Buch Radikale Zuversicht Barbara Fredrickson, Die Macht der guten Gefühle Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices