Afsnit 4: Radikal accept af dem - og at finde hjem til dig selv igen.

Beskrivelse: I dette afsnit lærer du, hvordan børn af forældre med narcissistiske træk kan genfinde sig selv — fra forståelse af kompleks sorg og rumination til konkrete øvelser i grænsesætning, nærvær og selvværd. Lyt med og få værktøjer til at vende opmærksomheden tilbage på dig selv.I dette afsnit kommer jeg ind på:- Børn af narcissistiske forældre lærer ofte at prioritere forældres behov frem for deres egne — det kræver træning at vende tilbage til sig selv.- Typiske mønstre: passive-angribende kommentarer, negligering, martyrrolle, gaslighting og udspil mod andre familiemedlemmer.- Rumination (tankemøller) opstår, fordi man mangler et stabilt sammenligningsgrundlag for, hvordan omsorg “bør” være.- Træningsøvelse: Slip behovet for at finde et forklarende “hvorfor” — det er ofte umuligt at få et troværdigt svar.- Praktisk rettesnor: Hvis din adfærd er ærlig, omsorgsfuld og ikke skadelig, har du i princippet ikke gjort noget forkert — brug det som målesnor.Når du konsekvent begynder at sætte grænser, ændrer magtbalancen sig — det kan give enten bedre relation eller mindre/ingen kontakt; begge er ofte forbedringer i forhold til tidligere.Læs med og brug podcasten aktivt til den proces: ✨ Læs bogen “Sprækker af lys – vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst”Bogen udkom den 10. november 2025 og kan blandt andet købes her:👉 https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654👉 https://www.saxo.com/dk/spraekker-af-lys_bog_9788776231705🌿 Læs og lyt mere• Podcastens hjemmeside: www.spraekkeraflys.dk• Cleohs professionelle hjemmeside: www.cleoh.dk• Klinikken Innervention (Frederiksberg): innervention.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard💫 Følg med på InstagramFå daglige refleksioner, faglige indsigter og inspiration til heling og selvudvikling:👉 @psykolog_cleoh🎧 Sprækker af lys kan lyttes på alle platforme – og du kan støtte podcasten ved at følge den, dele den med andre, eller give den nogle stjerner i din app. Det hjælper flere med at finde vejen mod frihed, selvrespekt og indre ro. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.spraekkeraflys.dk