18. Светлана Семенова - перинатальная йога.

Сегодня у меня в гостях - Светлана Семенова - преподаватель перинатальной йоги.

Однажды в выпуске с врачом-реабилитологом Маргаритой Шатиловой (1 сезон, 4 выпуск) мы подняли тему здоровья женщины. Тогда мы с сожалением обсудили тот момент, что многие врачи воспринимают происходящие изменения в теле женщины во время беременности и родов, как норму - со временем все пройдет, сейчас надо чуть потерпеть. Маргарита говорила о том, что это не норма и с телом можно и нужно работать.

Когда женщина беременна, ее беспокоят разные не очень приятные ощущения: изжога, отдышка, отеки, изменения стопы, дискомфорт в области живота, когда кажется, что мышцы натягиваются (и в этот момент многие врачи сразу предлагают носить бандаж).
И про такие ощущения часто тоже говорят: "Пройдет, потерпи, ну, ты же беремена...".

Но знаете, ведь можно не терпеть, а работать с этими состояниями - и тем самым облегчать, делать свою беременность приятной для тела.

В этом будущим мамам помогут занятия йогой. Но не обычной, а особой - перинатальной.

Мы поговорили со Светланой о том, чем йога для беременных отличается от обычной йоги.
Какие изменения происходят в теле будущей мамы.
Как занятия могут помочь беременной женщине чувствовать себя лучше и подготовить тело к родам.
Как лучше заниматься - в зале или дома по видео-урокам.
Может ли йога помочь восстановиться после родов.
И еще много разных тем...

Страница Светланы в Instagram - https://www.instagram.com/yoga_mamam/, где вы найдете много полезной информации и ссылку на онлайн курс по послеродовому восстановлению.
Страница на Fasebook - https://www.facebook.com/svetlana.semenova.yoga
Страница центра YOGA PRACTIKA - https://www.yoga.ru/prepods/407/, где преподает Светлана.

*** BONUS ***
Мы подготовили для женской аудитории подкаста классные бонусы.
Первый - для тех мам, кто сейчас в ожидании малыша: по кодовому слову БЫТЬ МАМОЙ вы можете получить бесплатное пробное занятие у Светланы в центре на м. Войковская. https://www.yoga.ru/centers/moskva/872/. Кодовое слово надо будет назвать на ресепшене центра.

Второй - для уже родивших мам: по кодовому слову БЫТЬ МАМОЙ вы получаете 30% скидку на онлайн курс Светланы по послеродовому восстановлению. Форма для записи на курс по ссылке - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc__N86UhOu3-rNNHSlmkbbH6IF9pAMU4VPgerBvyYUsOCURQ/viewform

Срок окончания действия кодового слова - 1 марта 2020 года.