111% : UN COEUR A 1000% : LES SECRET DU CARDIOLOGUE DU SPORT ANTHONY RAYMOND
1000% - Podcast autorstwa 1000%
🎙️ Sport d’endurance et santé cardiaque : bénéfices, risques et prévention avec un cardiologue
Dans cet épisode, nous recevons Anthony, cardiologue et passionné de sport, pour répondre à une question essentielle :
👉 L’endurance est-elle vraiment bonne pour le cœur ou existe-t-il des dangers ?
Au programme :
Le fonctionnement du cœur du sportif et les adaptations à l’entraînement 🫀
Les symptômes cardiaques à ne jamais ignorer (douleur thoracique, essoufflement, palpitations…) ⚠️
Les tests à l’effort et le dépistage chez les sportifs d’endurance 🏃
Les différences entre un cœur sain, un cœur d’athlète et les arythmies
Les recommandations de prévention pour protéger sa santé cardiaque
L’impact de la fréquence cardiaque au repos, du stress et de la cohérence cardiaque
Les risques liés au surentraînement, à l’infarctus ou à la myocardite
Les conseils pratiques pour les enfants, les personnes âgées et les sportifs
Lien de nos partenaire :
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Lien de l'invité : https://www.instagram.com/antho_rmd/
💡 Vous apprendrez aussi comment l’activité physique agit comme le meilleur médicament, comment utiliser la zone 2 pour améliorer votre endurance, et quelles sont les bonnes habitudes de vie et de nutrition pour préserver votre cœur.
🔥 Que vous soyez coureur, traileur, cycliste ou simple sportif du dimanche, ce podcast est une véritable boîte à outils pour mieux comprendre votre cœur et prévenir les maladies cardiovasculaires.
📌 Chapitres :
00:00 Introduction
03:13 Dépistage et prévention pour les sportifs
09:33 Symptômes cardiaques à surveiller
19:51 Marqueurs de santé cardiaque
32:30 Fréquence cardiaque maximale et performance sportive
53:57 Effets du sport d’endurance sur le cœur
58:29 Recommandations sur le volume d’entraînement
01:08:22 Zone 2 et endurance
01:16:16 Stress et cohérence cardiaque
01:23:25 Surentraînement et santé cardiaque
01:34:36 Après un infarctus : comment reprendre le sport ?
01:41:00 Prévention et habitudes de vie
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