Podcast 250 - "Dein Abspeck-Masterplan!"

Ich freue ich mich sehr mit dir heute meine 250. Podcast-Folge zu feiern. Und mein Wunsch ist es, dass dir diese Jubiläumsfolge nachhaltig in Erinnerung bleibt. Von daher will ich dir mit dieser Folge den “Abspeck-Masterplan” an die Hand geben. Die wichtigste Regel zu deiner erfolgreichen Abnahme ist die negative Energiebilanz, das heißt, du musst mehr Energie verbrauchen als du zu dir nimmst. Doch es gibt viele Situationen, in denen dir dieses Wissen nicht weiterhilft und genau in diesen Momenten ist dein Mindset der entscheidende Faktor auf deinem Abnahmeweg. Damit du nun einmal einen kompletten Überblick darüber hast, was für deinen dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg wichtig ist und welche Mindset-Punkte du hierbei besonders berücksichtigen darfst, habe ich dir deinen “Abspeck-Masterplan” erstellt. Als kleine Überraschung gebe ich dir zu jedem der Punkte dieses “Abspeck-Masterplans” in den ShowNotes (das sind die Notizen zur Folge in deiner Podcast-App) den Zeitstempel der Episode mit an die Hand. So kannst du immer wieder an den für dich wichtigen Stellen einsteigen und dir die Themen nochmals ganz gezielt anhören. Wenn du mir ein kleines Jubiläums-Geschenk machen möchtest, teile diese Folge gern fleißig in deinem Netzwerk. Ich hoffe sehr, dass du dir aus dieser Folge etwas für dich und deinen Weg mitnehmen kannst und danke dir auch hier noch einmal von Herzen für deine Treue bei 250 Podcast-Folgen. Lass mir gerne ein Kommentar zur Jubiläums-Folge da ✍ ***** ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ***** Zeitstempel: Die Ernährung 5:10 Das Warum 6:41 Die Zufriedenheit 9:08 Die Waage 10:48 Deine Ziele 13:00 Deine Glaubenssätze 15:26 Tempo und Zeit 17:53 Persönlichkeitsstruktur 21:56 Emotionen 25:10 Strategien 29:06 Negative Energiebilanz 30:43