Ep 173 - El Poder del Movimiento y Cómo Hacerlo Fácil, la imagen personal y salud mental tienen mucho que ver con como te mueves - con Mariana Sanchez Williams

Nos encanta hablar del cuerpo como un vehículo y una herramienta más allá de su apariencia, y el movernos es parte de agradecerle al cuerpo por todo eso que hace por nosotros sin darnos cuenta. Sin importar la edad, sexo, status social, religión, todas las personas nos beneficiamos de hacer ejercicio, sin embargo, se estima que el 19% de los mexicanos dice que no hace ningún tipo de actividad física y no podemos seguir ignorando los beneficios de hacerlo, pues va mucho más allá de perder peso o el vernos guapas. En este episodio invitamos a Mariana Sanchez Williams, quien tiene 25 años de experiencia como entrenadora física y con quien conversamos sobre ¿por que creemos que hacer ejercicio es un pase libre para comer lo que quiero o lo veo como un castigo para poder disfrutar de eso que si me gusta? ¿por que creemos que hacer ejercicio es solo para vernos guapos y al mismo tiempo criticar cada parte de nuestro cuerpo? ¿realmente hay un vinculo entre la salud mental y el movimiento? Mariana nos cuenta como es que movernos mejora todos los ámbitos de nuestra vida, inclusive en esos momentos más oscuros donde la vida parece que nos pone una nube negra encima, el ejercicio es el que te puede llevar a encontrar el arcoíris. Recuerden que no debemos dar por hecho el podernos mover, hoy es el día para empezar a hacerlo.