Jak wraz z wiekiem powinniśmy modyfikować trening? - Aneta Lemiesz

To oczywiste, że wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało. Jak więc z upływem lat modyfikować trening biegowy, aby był on skuteczny i zgodny z parametrami naszego organizmu? O wyjaśnienie poprosiliśmy Anetę Lemiesz - biegaczkę, trenerkę i rekordzistkę świata w kategorii masters. Z podcastu dowiesz się: Jak powinna kształtować się objętość i liczba akcentów w treningu czterdziestolatka? Czym różni się ilość od jakości w regeneracji? Jak planować starty, gdy nie jesteśmy już najmłodsi? Dlaczego będąc pacemakerem należy słuchać Sifan Hassan, a nie organizatora mitygu? W podcaście w różnych rolach pojawiają się: Adam Kszczot, Stanisław Jaszczak, Zbigniew Król, Sifan Hassan i Patryk Sieradzki. Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak