Sport a depresja - Jakub Jezierski | Podcast Bieganie.pl

Czy można w kilka tygodni przygotować się do Ironmana? Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne sportowców. Na te tematy, a także o tym ile różnych dyscyplin może trenować nastolatek, porozmawialiśmy z Jakubem Jezierskim. Jest on trenerem biegania, byłym sprinterem, który w sześć tygodni postanowił przygotować się do pełnego dystansu IM w Gdyni. O tym jak wpadł na ten niecodzienny pomysł, o tym jak sport może psuć jak i wspierać rozwój psychiki sportowca usłyszycie w tym odcinku podcastu bieganie.pl. Z tego odcinka dowiesz się dodatkowo m.in.: - Jak wyglądały początki sportowe Jakuba W jaki sposób młody sportowiec znosi ciężkie kontuzje; Czy można pokonać drużynowy bieg ultra bez trenowania długich dystansów; Jak wpada się na pomysł przygotowania się do triathlonu w parę tygodni; W jaki sposób rozpoznać symptomy depresji; Jak sport wpływa na dobrostan psychiczny; Czy aktywność fizyczna może wspierać proces leczniczy; Jak trenować do IM nie mając doświadczenia w tym sporcie. Jeśli zauważyłeś u siebie lub u kogoś ze swojego otoczenia oznaki świadczące o możliwej depresji poszukaj pomocy. Poniżej podajemy miejsca, gdzie możesz udać się po wsparcie: - https://grajzglowa.pl pierwsza fundacja wspierająca zdrowie psychiczne sportowców - tel.: 116 123 Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00 Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski