Yoga și managementul stresului

Brain it Forward este un podcast pentru manageri, lideri si antreprenori. Ana Maria Diceanu, Managing Director Brain 4 Strategy, alaturi de un co-host si un invitat dezbat probleme actuale si vin cu solutii practice pentru ele. Host: Ana Maria Diceanu Co-host: Luiza Domnișoru - director departament comunicare și CSR DIGI Invitat: Anca Elena Amariei-Stanculescu – Profesor de yoga, trainee în terapia prin yoga, ambasador al stării de bine. Salut și bine te-am găsit la Brain it Forward, podcastul celor care conduc echipe, companii sau se lansează în afaceri acum🎤 Astăzi, în cel de-al doilea episod discutăm despre soluții împotriva bolii secolului - stresul. Ana Maria Diceanu gazda acestui podcast, alături de Luiza Domnișoru, director al departament de comunicare și CSR Digi vor discuta cu invitatul ediției, Anca Amariei, profesor de yoga. De la Anca o să puteți învăța trucuri practice și valoroase despre cum să scăpam de stres și ce presupune terapia prin yoga 🎓 Ești pregătit săne asculți? Pregătește-ți căștile 🎧 sau boxele 🔊 și dă-i play podcastului pentru a afla cum poți scăpa de stres - din surse sigure! Show notes 📝 2:03 – Pot oamenii nu foarte flexibili să practice yoga? 3:35 – Cum arată prima ședință de yoga? 8:21 – Cum se leagă yoga cu locul de muncă? 13:20 – Respirațiile cafea, apă, whiskey 15:30 – Miturile în yoga 16:17 – Este yoga doar pentru femei? 21:20 – Cum reușește un antrenor de yoga să cunoască individii dintr-un grup? 25:49 – Cum se împacă yoga cu tehnologia? 28:35 – Unde o putem găsi pe Anca? 31:30 – Ajută yoga la productivitate? 35:29 – Durata ideală pentru o ședință de yoga 38:22 – Ajută yoga la controlul greutății? 42:16 – Cum să respirăm corect? 47:44 – Din corporate în zen 50:33 – Tips and tricks pentru tractul de vorbit in public 53:30 – Recomandări de lectură 55:18 – Despre plafonare