023 - Tamay Jentjens über Ausgleich zur Schreibtischarbeit, Beweglichkeit und gesunde Haltung

Tamay Jentjens ist einer DER Experten (auch wenn er sich selbst nicht als Experte bezeichnet) im deutschsprachigen Raum, wenn es um Mobility sowie das Erlernen und Behalten einer guten Haltung geht. Wir reden in diesem Interview über die Folgen von zu langem Sitzen, den optimalen Ausgleich zur Schreibtischarbeit und die besten Möglichkeiten, schmerzfrei und beweglich zu werden. Links: YouTube-Channel von TamayVideo "Gerade ohne Anstrengung"Tamay Jentjens auf Facebook Mobility Routine-Programm  Lacrosse Ball zur Selbstmassage   Hol dir mein gratis E-Book "In 5 Schritten zum Mac-Profi" Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo und eine Bewertung bei iTunes!  Like Macmeister auf Facebook Macmeister im Web