#136 Als Knowledge Worker fit und gesund bleiben mit Patrick Cole

Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen (welches wir noch nicht kaufen können)Als Tech- bzw. Knowledger-Worker*in arbeiten wir zwar alle an unterschiedlichen Projekten, Produkten und in anderen Kontexten, doch eins haben wir (leider) alle gemeinsam: Wir sitzen den Großteil des Tages recht statisch auf einem Stuhl vor einem Computer. Es ist zwar oft bequem, aber wie gut ist es für den eigenen Körper?Und auch sonst: Der Alltag ist oft stressig. Eine Deadline jagt die nächste. Back to back Meetings stehen an und niemand hat bzw. nimmt sich die Zeit, sich mal was halbwegs gesundes zu kochen. Stattdessen: Schnell zum Imbiss nebenan.Deswegen widmen wir uns mal diesem wichtigen, doch recht techniklosen Thema der eigenen Fitness und Gesundheit und sprechen über die Probleme beim dauerhaften Sitzen, die Folgen von Stress, die Bedeutung von Fitness und die die Extreme in Social Media. Und das ganze mit Patrick Cole, einem Personal Trainer.Bonus: Es gibt Bandscheibenvorfälle im oberen Rücken.Videos von Andy und Patrick findet ihr unter https://www.instagram.com/engineeringkiosk/**** Diese Episode wird gesponsert von der IU Internationale HochschuleFür dich ist Bildung wichtig und du glaubst an Technologie als Enabler? Kannst du dich mit der Mission der IU “Educate People with the Best Technology" identifizieren?Dann schau doch mal unter https://engineeringkiosk.dev/iu, wenn du die Bildung von morgen gestalten willst.****Das schnelle Feedback zur Episode:👍 (top) 👎 (geht so)FeedbackEngKiosk Community: https://engineeringkiosk.dev/join-discord Buy us a coffee: https://engineeringkiosk.dev/kaffeeEmail: [email protected]: https://www.linkedin.com/company/engineering-kiosk/Mastodon: https://podcasts.social/@engkioskTwitter: https://twitter.com/EngKioskGerne behandeln wir auch euer Audio Feedback in einer der nächsten Episoden, einfach die Audiodatei per Email an [email protected] Cole auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pcfitwithpc/Website von Patrick Cole: https://www.patrick-cole.com/Musculoskeletal health: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditionsVideos von Andy und Patrick findet ihr unter https://www.instagram.com/engineeringkiosk/ Sprungmarken(00:00:00) Fitness mit Patrick Cole(00:04:46) Viele Knowledge-Worker haben die gleichen Probleme(00:05:43) Die Bildung von morgen gestalten, als Dev bei der IU (Werbung)(00:06:48) Viele Knowledge-Worker haben die gleichen Probleme(00:13:11) Bandscheibenvorfall, Migräne, Stress und mentale Gesundheit(00:18:38) Verantwortung von Arbeitnehmer und Arbeitgeber(00:24:01) Welche "Körperschäden" sind korrigierbar und Arten des Muskelaufbaus(00:30:30) Einfache Übungen zum Start für zuhause(00:38:05) Ernährung: Zugang zum Essen, unter Stress essen und Kalorien zählen(00:53:51) Der Effekt von Alkohol und Fitness erkennt man nicht anhand der Körperform(00:58:37) Gadgets und Technik(01:01:50) Einfach mal anfangenHostsWolfgang Gassler (https://mastodon.social/@woolf)Andy Grunwald (https://twitter.com/andygrunwald)FeedbackEngKiosk Community: https://engineeringkiosk.dev/join-discord Buy us a coffee: https://engineeringkiosk.dev/kaffeeEmail: [email protected]: https://www.linkedin.com/company/engineering-kiosk/Mastodon: https://podcasts.social/@engkioskTwitter: https://twitter.com/EngKiosk