Über Balance, intuitive Ernährung, Regeneration und Muskelaufbau & ein gesundes Selbstbild mit Mareike Spaleck

In der heutigen Podcast Episode habe ich Mareike Spaleck zu Gast. Sie ist Personal-Trainerin, Fitness- und Ernährungsexpertin und Unternehmerin. Wir haben insgesamt über unsere Einstellung gegenüber Ernährung, Training und unser Mindset gesprochen. Was verstehen wir unter einer "gesunden Balance"? Was ist eigentlich "gesund"? Was verstehen wir unter intuitiver Ernährung und wie leben wir es? Wie wichtig ist die Regeneration für den Muskelaufbau? Wie viele Restdays sollte man machen? Wie kann man ein gesundes Selbstbild entwickeln? Tipps gegen Heißhunger Das waren Themen unseres Gespräches! Ich wünsche euch viel Spaß :) Hier findest du Mareike: Instagram:https://www.instagram.com/mareikespaleck/?hl=de Ihr Podcast: https://open.spotify.com/show/1FWMH6Buqn2lsI0xtq20yO Ihr YouTube Kanal:https://www.youtube.com/channel/UC5IIYvyvDN00Rh299zdUnsg Ihre Website: https://www.mareike-spaleck.de/ Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :) KONTAKT: [email protected] Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber