1. Velkommen til Hormonpodden: nå starter reisen mot å bli biologisk yngre

I første episode av Hormonpodden inviterer Monica Øien Dyvi deg inn i et nytt perspektiv på helse der kroppen ikke skal fikses, men forstås.

Biologisk yngre med peptider, biohacks og livskraft! Toucher innom:

Hva hormoner er og hvorfor de styrer ALT: søvn, energi, humør, vekt og aldring

Hvorfor så mange føler seg slitne, selv med “riktig” livsstil.

Hvordan moderne liv – stress, plast, kunstig lys og dårlig søvn forstyrrer kroppens rytmer.

Hva “biologisk alder” betyr og hvordan du faktisk kan bli yngre innenfra.

Hvorfor vi må slutte å overlate ansvaret for helsen til systemet og begynne å lese kroppen igjen.

Hvordan hormoner, tarm, hjerne og immunsystem spiller på lag i ett og samme økosystem.

Du får også en smakebit på hva som kommer i sesongen: peptider, biohacks, hormonbalanse, rytme, søvn, stressmestring og hvordan du kan bruke kunnskapen i praksis.

Sitater fra episoden:

“Kroppen din er ikke en maskin, men et økosystem som trenger rytme og kjærlighet for å blomstre.”
“Dette handler om å forstå deg selv.”
“Når du lærer å lese signalene kroppen sender, kan du endelig ta styringen tilbake.”

Mini-oppdrag denne uken:

Logg søvn, energi og magefølelse i 7 dager.

Kutt én kjent trigger (skjermlys, sukker, vin – du velger).

Legg inn 10 minutter ro eller natur hver dag.

Til slutt, i denne podkasten kommer vi til å sirkulere gjennom 5 kategorier:

Stress, energi og nærvær

Reproduksjon og kjønnshormoner

Velvære og hjernen

Aldring og reparasjon

Vekt og metabolsk helse

Forskning og kilder nevnt i episoden:
Folkehelseinstituttet (2023): Metabolsk helse og forekomst av insulinresistens i Norge.
Walker, M. (2017). Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.
WHO (2022): Endocrine disrupting chemicals and human health.
Bush, Z. (2020). Gut microbiome, soil health, and human resilience.
Sinclair, D. (2019). Lifespan – Why We Age and Why We Don’t Have To. Harvard University Press.
Seeds, W. (2021). Peptide Protocols for Human Optimization. Seeds Scientific Research & Performance Institute.

Hormonpodden har en instagram konto: @hormonpodden - følg gjerne!!

Takk til Torgeir Johansen og Micdrop media for redigering