#162 Alkohol: Was er dir nimmt – und was du gewinnst, wenn du ihn loslässt

In dieser Folge spreche ich darüber, was Alkohol langfristig mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deinem Selbstwert macht. Vielleicht glaubst du, dass dir das Glas Wein am Abend hilft – aber oft raubt es dir Energie, Schlaf, Klarheit und emotionale Stabilität. Ich zeige dir, wie sich Alkohol auf dein Mikrobiom, deinen Hormonhaushalt und dein Gefühl für dich selbst auswirkt – und was alles möglich wird, wenn du ihn loslässt.