Spannung zuverlässig abbauen & mehr Lockerheit gewinnen

In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf Fragen ein, die mich in einer Mail erreicht haben. Dabei geht es darum, wie mit hoher körperlicher und geistiger Belastung, also bei enormem Stress umgegangen werden kann, wenn der Körper schon mit starker Anspannung reagiert. Diese Fragen wollte ich nicht nur persönlich beantworten, sondern auch dir und anderen Menschen die Ansätze zugänglich machen.   Wenn du also jemanden kennst, der oder die das auch so erlebt, dann kannst du diese Folge diesem Menschen ganz einfach ans Herz legen. Denn ich werde in dieser Folge ganz praktische Hinweise für einfache Übungen und Vorgehensweisen geben, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Ich werde dir vor allem erklären, warum du dich auf gar keinen Fall schonen solltest, sondern was genau der sinnvollere Ansatz ist. Außerdem wirst du klar nachvollziehen können, warum du zum Beispiel bei Rückenschmerzen eben erstmal nicht die klassischen Übungen zur Kräftigung machst, sondern was schlicht vorher eintreten darf.   Kurz um: Du wirst an die Hand bekommen, wie du in wenigen Minuten am Tag schmerzfreier wirst, deine Beweglichkeit und Belastbarkeit zurückgewinnst.   Wichtiger Hinweise: Bei andauernden starken Schmerzen empfehle ich dir den Arzt oder die Ärztin deines Vertrauens aufzusuchen, da die Übungen in bestimmten Fällen natürlich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung darstellen.   Viel Freude beim Hören und MACHEN :) Weitere Übungen für deinen Alltag findest du auch im kostenlosen 3x3 Kennenlern-Programm: https://go.benbaak.de/spannungsfreimit3x3https://go.benbaak.de/spannuhttps://go.benbaak.de/spannungsfreimit3x3 https://go.benbaak.de/spannungsfreimit3x3 @font-face {font-family:"Cambria Math"; panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:roman; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;}@font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:-536859905 -1073732485 9 0 511 0;}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-unhide:no; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}.MsoChpDefault {mso-style-type:export-only; mso-default-props:yes; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:Calibri; mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}div.WordSection1 {page:WordSection1;}