Wie wirksam ist Achtsamkeit

Mit etwas mehr Achtsamkeit schlauer, konzentrierter, ausgeglichener, schmerzfreier, angstfreier und grundsätzlich gesünder werden? Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten legen nahe, dass Achtsamkeit zwar positive Effekte, aber auch klare Grenzen hat. Für Menschen mit Ängsten und Schmerzen hingegen kann die Methode deutliche Verbesserungen erzielen. Bei einem kleinen Teil von Menschen können Achtsamkeitsübungen allerdings auch negative Auswirkungen haben. Was für Achtsamkeit sonst wichtig ist erfährst du in meiner aktuellen Podcastfolge. Übst du dich in Achtsamkeit?