Cómo reducir la ansiedad

Si estás buscando maneras de reducir la ansiedad sin medicamentos, este video es para ti. Aquí comparto siete estrategias que me han ayudado a controlar la ansiedad, desde ejercicios de respiración hasta técnicas de meditación y diario. ¿Te cuesta dormir por las preocupaciones? ¿Te sientes estresado por todo lo que tienes que hacer? Vamos a hablar de cómo la gratitud, la higiene del sueño y la reducción de cafeína pueden cambiar tu vida. Espero que estas técnicas te pueden ayudar a sentirte más tranquilo y en control. 🧘‍♂️ ¿Quieres el resumen completo de los mejores libros de desarrollo personal? Estás buscando mi newsletter semanal 📚 👉 https://nicogrupe.com/newsletter Donde te envío un resumen de libro cada semana Aprende a cómo ser más productivo y vencer la procrastinación con el Método FARO 👉 https://nicogrupe.com/faro Si quieres acelerar tu ritmo de lectura mira este curso: Lectura Voraz 👉 https://bit.ly/lectura-voraz ¡¡ENLACES IMPORTANTES!! 👉 Suscribite al canal acá: https://youtube.com/nicogrupe?sub_confirmation=1 🤳 Instagram: https://instagram.com/nicogrupe 🤳 TikTok: https://tiktok.com/@nicogrupe 🎧 Podcasts: https://nicogrupe.com/podcasts Otros enlaces: https://nicogrupe.com/links 💻 ¿Quieres una sesión de coaching conmigo? 👉 https://nicogrupe.com/coaching 💻 ¿Quieres una mentoría sobre redes conmigo? 👉 https://nicogrupe.com/mentoria 📨 Grupo de Telegram 👉 https://t.me/+7BtqDiWJSOgzZmMx ¡¡Gracias por escuchar!! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nicogrupe/support