بودكاست مع جمانة: السعرات الحرارية

ماذا تعني لكم السعرات الحرارية؟ كيف أحسبها وكيف آخذ كفايتي منها يوميًا معادلة حسابية واضحة لحساب السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً مع جمانة جلال