Licht Doping - Mehr Leistung, besserer Schlaf!

Das Thema Licht begleitet und im Biohacking nahezu überall. Durch Licht können wir Erholungszeiten reduzieren, die Hormonausschüttung beeinflussen oder sogar Vitamine wie das Sonnenvitamin D3 produzieren. Kurzum, das natürliche Licht der Sonne ist für uns so essentiell wie Wasser oder Nahrung. Dennoch haben wir uns im Alltag häufig von natürlichen Lichtspektren entfernt und konsumieren zunehmend künstliches Licht. Dies bleibt für unseren Körper nicht ohne Folgen und auf das Licht abgesti...