# 30 Niepewność i lęk. Jak sobie z nimi radzić w 5 krokach.

W tym odcinku, w nawiązaniu trochę do poprzedniego o szczęściu - omówię temat niepewność. Konkretnie tego jak radzić sobie z tym, że nieustannie zamartwiamy się i borykamy się z myślami typu "a co jeśli?". 

W odcinku dowiesz się: 

- czemu mamy potrzebę pewności i kontroli

- czy zamartwianie się to dobra strategi radzenia sobie z niepewnością

- jakie 5 kroków możesz wykonać aby wykształcić w sobie nawyk radzenia sobie z tym co niepewne. 

- jakie są konsekwencje zamartwiania lub wypierania. 

Prezent do odcinka: 

Pobierz kartę pracy, która pomoże Ci zidentyfikować sytuacje budzące Twój lęk wraz z wyzwalaczami - dzięki czemu będziesz mogła przyjrzeć się im i zacząć je eliminować i lepiej je rozumieć.