#16 Lęk. Jak obniżyć swój poziom lęku.

Postanowiłam dziś nagrać odcinek o lęku, a raczej o tym jak sobie z nim radzić, ponieważ myślę, że wiele osób aktualnie jest w zdecydowaniu zbyt wysokim poziomie lęku.

W tym odcinku dowiesz się: 

- Skąd w ogóle bierze się lęk

- Czy lęk i strach to to samo

- Jakie są konsekwencje zdrowotne i społeczne lęku

- Jakie strategie obniżania lęku możemy zastosować 

Prezentem do tego odcinka jest karta do zamartwiania się - koniecznie posłuchaj odcinka, żeby wiedzieć dlaczego może być pomocna :) 

Prezent możesz pobrać na mojej stronie, kliknij tu.