Każdy z nas czasem żałuje, że dał się "ponieść emocjom". Temat regulacji emocji jest często postrzegany jako sprawienie żeby mniej czuć, szczególnie złości. Jednak nie chodzi o to by czuć mniej, ale by potrafić tym czuciem zarządzać i być na nie przygotowanym!
.
W tym odcinku dowiesz się:
dlaczego nie warto próbować czuć mniej
jaka jest definicja regulacji emocji
w jakich sytuacjach regulujemy emocje i dlaczego
jak przebiega proces wzbudzania i regulacji emocji
w jakim momencie tworzenia emocji możemy je regulować
jakie są zdrowie i niezdrowe sposoby regulacji emocji
czym są i jak budować emocjonalne oszczędności
co robić kiedy nie jest czas i miejsce na zajęcie się emocjami
Do tego podczastu możesz pobrać prezent - dziennik emocji do pobrania. Znajdziesz go podlinkowanego do tego odcinka na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast
