#195 Gesunde Schilddrüse - alles was Du brauchst
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass - Podcast autorstwa Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser
Erfahre von Martin Auerswald, wie Du Deine Schilddrüse gesund hältst: ➡️ Was ist die Schilddrüse? ➡️ Wie funktioniert die Schilddrüse? ➡️ Wie werden die Schilddrüsenhormone reguliert? ➡️ Was braucht eine gesunde Schilddrüse? ▬ Eine gesunde Ernährung für die Schilddrüse ▬▬ Die Schilddrüse zeigt recht schnell, ob sie zufrieden ist oder nicht. Eine gesunde Ernährung deckt den Bedarf der wichtigsten Nährstoffe für die Schilddrüse. Die wichtigsten Lebensmittel dafür könnten wir wie folgt zusammenfassen: 🥗 Rotes Fleisch und Innereien aus artgerechter Haltung 🥗 Bio-Eier 🥗 Grünes Gemüse 🥗 Sprossen und Keimlinge 🥗 Pilze 🥗 Fisch, Meeresfrüchte, Algen 🥗 Hirse, Hafer, glutenfreies Getreide 🥗 Frisches Obst, Beeren 🥗 Kräuter, Gewürze 🥗 Stärkehaltiges Gemüse, wie Karotten, Kürbis, Süßkartoffeln, Kartoffeln
