E52: Stop au mal de dos!

Si vous lisez ces lignes, c'est qu'il vous arrive parfois de vous exclamer «J'ai ENCORE mal au dos!» On vous rassure: vous n'êtes absolument pas seul.e, surtout après une année de pandémie, marquée par la fermeture des fitness, le télétravail et, malheureusement, le stress. Vous avez tout essayé: yoga, étirements, auto-massages, coussin sous les jambes... mais rien n'y fait.Souvent, l'origine de la douleur reste bien mystérieuse, ce qui peut susciter beaucoup de frustration (nous sommes aussi passées par là...). La bonne nouvelle, c'est qu'une lombalgie n'indique pas forcément un problème grave, et que plusieurs habitudes peuvent contribuer à la dissiper de manière efficace. Voilà ce que nous explique Jean-Vincent Girard, ergothérapeute au CHUV, dans cet épisode destiné à corriger certaines idées reçues (pourtant très communes) et nous diriger vers des réponses et des solutions concrètes. Posture, sport, météo, alimentation, texture du matelas... nous abordons de nombreuses questions que ce sont probablement déjà posées toutes les personnes concernées par le mal de dos.>>Aux alentours de la 20e minute, notre invité propose trois exercices simples, à réaliser plusieurs fois par jour pour détendre et étirer nos muscles dorsaux.On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très bonne écoute! Surtout, prenez soin de vous!Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.