#263: ✅ 1 KG Fett verlieren - Kalorien, Makronährstoffe und Abnehmen

In dieser Episode erfährst du: * Ob du Kalorien zählen musst um abzunehmen? * Warum du für ein paar Tage eine Tracking App benutzten solltest   * Wie die Makronährstoff Verteilung aussehen kann   * Wie viele Kalorien Alkohol hat   * Wie hoch ist dein Energiebedarf und wie viel Kalorien musst du abnehmen um 1 KG Fett zu verlieren   Bekomme mehr kostenlosen Inhalt wie von Janine: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/vegan-start]     Shownotes: * Entdecke mehr über das Thema vegane Umstellung und höre dir weitere Episoden dieser Reihe auf unserem Blog an! [https://www.vegan-athletes.com/vegan-werden-tipp-ernaehrungsumstellung/#Kap9] * Blogartikel: Kalorien zählen: 4 spannende Perspektiven & top Tipps! [https://www.vegan-athletes.com/kalorien-zaehlen/] * Blogartikel: Vegan Abnehmen und das noch Gesund? Es geht! [https://www.vegan-athletes.com/aufgedeckt-gesund-werden-durch-vegane-ernaehrung/]   Möchtest du Dich gesünder ernähren? Bist Du öfter krank und fühlst dich schlapp? Hast du noch weitere Gründe? Falls ja, dann teile deine Story gerne in unsere Facebook Familie [https://christian-wenzel.com/facebook] und stelle uns deine Fragen!