#322: Superhack für Abnehmen & maximale Energie

Denkst du auch öfters, dass Du früher mehr Energie hattest? Und fragst Du dich warum das heute nicht mehr so ist? Dabei hast Du doch gar nichts verändert? Wie Du deine Energie zurückgewinnst und einen Superhack der Profisportler anwenden kannst, das erfährst Du heute: Inspiriert zu dieser Folge hat mich der Stefan Schlegel von Contigo Personal Training mit dem Podcast „Gesund Effizient Nachhaltig", auf jeden Fall mal einschalten. [https://itunes.apple.com/de/podcast/effizient-gesund-nachhaltig-f%C3%BCr-mehr-motivation-i-willensst%C3%A4rke/id1303153008?mt=2]   In dieser Episode erfährst du:  * Die Mitochondrien - Versteckt in deinen Zellen produzieren Mitochondrien Tag und Nacht lang Energie. * Wie produzieren Mitochondrien Energie? * Die besten Hacks * Esse keine Kohlenhydrate vor und nach dem Training * Nimm während des Trainings Kreatin zu Dir   Empfehlungen: * Kreatin Empfehlung [https://amzn.to/2Ak4ltk]   Höre auch: #128 Die geheimnisvolle Welt der Faszien mit Beat Köck [http://www.vegan-athletes.com/itunes] Inhaltsverzeichnis: * 0:05: Die Mitochondrien - Mehr Leistung und mehr Energie * 2:30: Stefan Schlegel gab mir den Tipp * 3:35: Versteckt in deinen Zellen * 4:25 Mitochondrien - Die Turbinen deines Körpers * 5:00: Wie ist der Prozess? * 6:00: Wie können wir die Leistung steigern?  * 7:40: Die besten Hacks * 8:40: Die Profi-Tipps! * 10:00: Kreatin gibt dir extra Power   Mehr für Dich: * Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/vegan-start] * Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! [https://www.vegan-athletes.com/] * Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! [https://christian-wenzel.com/facebook] * Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen! [https://www.instagram.com/veganathletesblog/]