#359: Intermittierendes Fasten - Der gesündeste Essrhythmus? - Teil 2

Erfahre mehr über Micha und bekomme seine Veganen Fitness-Rezepte! [https://www.vegan-athletes.com/vegane-fitness-rezepte-die-du-lieben-wirst/] In dieser Episode erfährst du:  * Intermittierendes Fasten - Michas Esshythmus  * Was ist Ashwagandha * Michas Fitness Vorbilder   Michas Empfehlungen: * Therabänder  [https://amzn.to/2vO2Vmf] * Muscle Up lernen [https://www.vegan-athletes.com/muscle-up-lernen-die-3-geheimen-tipps/]  * Maca  [https://www.vegan-athletes.com/maca-fuer-muskelaufbau-und-neue-freeletics-personal-bests/] * Superfoods [https://www.vegan-athletes.com/superfoods-kraft-der-natur-freeletics-nutzen/]      Höre auch: #358 Vegane Ernährung und Fitness - Teil 1 [http://veganfitnessathlete.libsyn.com/interview-micha-teil-1]   Inhaltsverzeichnis: * 1:43: Intermittierendes Fasten * 2:50: Die 1. Mahlzeit ist die wichtigste * 3:37: Mein erster Smoothie nach dem Training muss frisch sein * 5:09: Superfoods als Grundzutat * 6:35: Ashwagandha - der indische Ginseng * 7:12: Der Schlaf für die Regeneration ist extrem wichtig * 8:06: Hochwertiges Gemüse ist das wichtigste * 9:06: So steigt der Testosteron Wert * 13:18: Die Hauptmahlzeit besteht meistens aus einer Bowl * 14:56: Seit 1,5 Jahren habe ich die Kalorienzufuhr sehr gering * 17:14: Nimai Delgado und Derek Simnet sind meine Vorbilder   Mehr für Dich: * Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung [https://www.vegan-athletes.com/vegan-start] * Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen! [https://www.vegan-athletes.com/] * Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community! [https://christian-wenzel.com/facebook] * Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen! [https://www.instagram.com/veganathletesblog/]   *Werbung da Produkt/Markennnenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)