Punttipäiväkirja
Podcast autorstwa Kirsi Järvilehto
40 Odcinki
-
#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska
Opublikowany: 1.01.2022 -
#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus
Opublikowany: 25.12.2021 -
#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet
Opublikowany: 18.12.2021 -
#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi
Opublikowany: 11.12.2021 -
#16 Kehon- ja mielenhuolto
Opublikowany: 4.12.2021 -
#15 Ravitsemus ja painonhallinta
Opublikowany: 27.11.2021 -
#14 Ajatuksia kilpailemisesta
Opublikowany: 20.11.2021 -
#13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta
Opublikowany: 13.11.2021 -
#12 Itseensä sijoittaminen
Opublikowany: 6.11.2021 -
#11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi
Opublikowany: 30.10.2021 -
#10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?
Opublikowany: 9.10.2021 -
#9 Mystinen manifestointi
Opublikowany: 2.10.2021 -
#8 Rutiinit ja motivaatio
Opublikowany: 25.09.2021 -
#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?
Opublikowany: 18.09.2021 -
#6 Kamalan vahva nainen
Opublikowany: 11.09.2021 -
#5 Myötähäpeäjakso
Opublikowany: 4.09.2021 -
#4 SM-päiväkirja
Opublikowany: 28.08.2021 -
#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!
Opublikowany: 20.08.2021 -
#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi
Opublikowany: 15.08.2021 -
#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!
Opublikowany: 7.08.2021
Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja
