4 mikromedytacje, które uspokoją Twój umysł w kilka minut | Lekki Stan, Odcinek 160

Zatrzymaj gonitwę myśli i odzyskaj wewnętrzny spokój w kilka minut. W tym odcinku podcastu Lekki Stan poznasz 4 krótkie mikromedytacje, które możesz zastosować o każdej porze dnia — w domu, w pracy czy w drodze. Michał poprowadzi Cię przez:🌀 technikę oddechową 4‑7‑8,🎯 metodę 5‑4‑3‑2‑1,🧘‍♂️ mantrę z oddechem,🌌 medytację przestrzeni.Każda z nich działa szybko i skutecznie, pomagając wyciszyć układ nerwowy, wrócić do chwili obecnej i poczuć ulgę. Idealne dla zabieganych, przebodźcowanych i zmęczonych tempem dnia codziennego.🎧 Posłuchaj i wybierz swoją ulubioną mikromedytację.💬 Daj znać na Instagramie @lekkistan, która najbardziej z Tobą rezonuje.🗓️ Już 31 maja 2025 o 18:00 zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie online na żywo!Dowiedz się więcej na lekkistan.pl i postaw nam wirtualną kawę, by otrzymać dostęp. To będzie wieczór pełen oddechu, medytacji i praktyki powrotu do siebie.