Cisza w hałasie: 5 prostych technik na spokój ducha TU I TERAZ! | Lekki Stan, Odcinek 164

Masz dość ciągłego zgiełku i natłoku myśli? Marzysz o odnalezieniu wewnętrznego spokoju, nawet w najbardziej zabieganym dniu?Ten odcinek podcastu "Lekki stan" to Twoje antidotum na stres! Michał przedstawia 5 sprawdzonych technik, które pomogą Ci odnaleźć ciszę w sobie. Dowiedz się, jak proste ćwiczenia oddechowe, mikro przerwy, afirmacje, skan ciała i technika 5-4-3-2-1 mogą zmienić Twoje codzienne funkcjonowanie.Poznaj moc obecności i wróć do "tu i teraz". Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, redukując napięcie i automatyczne reakcje!