Pokochaj ciszę: 10-minutowy reset, który zmienia wszystko | Lekki Stan Odc. 148

Pokochaj ciszę – odzyskaj spokój i jasność umysłu w 10 minut.W tym odcinku Michał i Klaudia zapraszają Cię do prostego, codziennego rytuału ciszy. Dowiesz się:– czym jest cisza zewnętrzna i wewnętrzna,– dlaczego wielu z nas ucieka od milczenia,– jak zacząć praktykę 3-6-9 minut ciszy dziennie,– jak radzić sobie z myślami i wewnętrznym niepokojem.To 10-minutowy retreat, który możesz zrobić dziś – w domu, w aucie, w biegu.🎧 Posłuchaj i zobacz, co naprawdę możesz usłyszeć… w ciszy.