"På insidan" - Med Björn Rudman
Podcast autorstwa Björn Rudman
375 Odcinki
-
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet
Opublikowany: 1.03.2025 -
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
Opublikowany: 16.02.2025 -
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
Opublikowany: 8.02.2025 -
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
Opublikowany: 1.02.2025 -
När utmattningen gjort dig deprimerad
Opublikowany: 25.01.2025 -
Såhär minskar du din stresskänslighet
Opublikowany: 18.01.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
Opublikowany: 9.01.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
Opublikowany: 8.01.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
Opublikowany: 7.01.2025 -
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Opublikowany: 6.01.2025 -
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Opublikowany: 5.01.2025 -
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Opublikowany: 4.01.2025 -
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Opublikowany: 3.01.2025 -
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
Opublikowany: 2.01.2025 -
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Opublikowany: 1.01.2025 -
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
Opublikowany: 31.12.2024 -
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
Opublikowany: 21.12.2024 -
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
Opublikowany: 14.12.2024 -
Lös nya problem med nya strategier
Opublikowany: 30.11.2024 -
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
Opublikowany: 24.11.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
