"På insidan" - Med Björn Rudman
Podcast autorstwa Björn Rudman
375 Odcinki
-
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Opublikowany: 16.11.2024 -
Såhär slipper du julstressen på riktigt
Opublikowany: 9.11.2024 -
Stresshantering som verkligen fungrerar
Opublikowany: 2.11.2024 -
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Opublikowany: 26.10.2024 -
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Opublikowany: 21.10.2024 -
Bråka om dina gränser inte respekteras!
Opublikowany: 15.10.2024 -
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Opublikowany: 12.10.2024 -
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Opublikowany: 12.10.2024 -
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Opublikowany: 10.10.2024 -
Adhd, barn och förälder
Opublikowany: 6.10.2024 -
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Opublikowany: 1.10.2024 -
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Opublikowany: 28.09.2024 -
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Opublikowany: 24.09.2024 -
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Opublikowany: 21.09.2024 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Opublikowany: 20.09.2024 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Opublikowany: 15.09.2024 -
Mental återhämtning på bästa sätt
Opublikowany: 11.09.2024 -
ADHD, stress och utmattning
Opublikowany: 8.09.2024 -
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Opublikowany: 4.09.2024 -
Trött, trött, trött
Opublikowany: 1.09.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
